Votre chef d’orchestre intérieur
Très long, il part du cerveau et “vagabonde” (d’où son nom) jusque dans vos poumons et vos intestins.
Son rôle dans l’organisme, c’est de réguler le système nerveux autonome qui contrôle les fonctions automatiques comme la respiration, le rythme cardiaque, la digestion, etc.
Ce nerf est impliqué dans la production de cytokines, des protéines qui jouent un rôle clé dans l'inflammation et il en produit davantage quand il est sous stress.
5 signes que votre nerf vague fonctionne mal
Les signes sont multiples et vous pourriez en ressentir un ou plusieurs à la fois.
Voici les 5 principales conséquences d’un nerf vague qui fonctionne mal :
❌ Vous respirez mal. Une respiration superficielle bloque l’action du nerf vague, mais à l’inverse, une respiration “complète” permet d’activer pleinement le nerf vague.
❌ Votre cœur bat de façon anarchique. Après un événement stressant notamment, votre fréquence cardiaque se normalise très lentement, et la respiration reste longtemps superficielle.
❌ Vous digérez mal. Vos selles sont perturbées (avec diarrhée ou constipation)… C’est en effet le nerf vague qui est responsable de l’activation de la digestion.
❌ Votre microbiote est déséquilibré. Le nerf vague communique avec le microbiote.
Vous avez des symptômes d’inflammation chronique (allergies, psoriasis, polyarthrite rhumatoïde, …).
Ajoutons à cela 3 autres signaux :
En cas de malaise vagal, vous ressentirez plusieurs de ces symptômes à la fois.
Une méthode naturelle pour stimuler son nerf vague
Il est possible de stimuler son nerf vague avec des techniques simples pour l’aider à mieux fonctionner.
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